不管是睡前還是晨起後，作為高血壓患者，特別是一些長期血壓控制不好的朋友，都應該注意腦出血的風險，今天就借這個問題，來和大家一起探討下，高血壓患者如何預防腦出血風險吧。

大家經常聽到，誰誰誰家老王又中風了，誰誰誰家老曾又腦出血了，其實這些問題，都是腦卒中的問題，腦卒中分為梗塞性的腦卒中和出血性的腦卒中，梗塞性腦卒中出現幾率最高，出血性腦卒中次之，但無論是哪種，一旦出現，都是不小的問題，重則致死，致殘率也不低，能夠完全恢復的情況，往往幾率較少，因此，做到早預防，盡量的減少腦卒中風險，才是重中之重。

為什麼高血壓患者容易出現腦出血的問題呢？腦出血的出現，與很多因素息息相關，但簡單說來，還是2個方面的問題，一方面是腦動脈血管出現了硬化，狹窄的問題，二是血壓控制不良，甚至出現一過性飆升的情況出現，這2種情況結合，腦出血的風險就會格外大！

腦血管為什麼會發生硬化，這與身體的老化，家族的遺傳都有一定的關係，但更多的，是與一些高血脂，糖尿病，高血壓等慢病的長期影響有關，高血壓使腦動脈血管長期承受過高壓力，血管彈性受到影響，血管內皮細胞健康也會受到影響，再加上高血脂高血糖對血管壁的侵蝕和損傷，最終會使得血管出現硬化甚至鈣化等方面的問題，一個不太恰當的形象比喻就是——血管變脆了。在腦血管變脆的情況下，如果血壓仍然沒有得到有效的控制，出現血壓驟然升高的時候，當然就很容易出現腦出血的問題。

因此，高血壓患者想要減少腦出血風險，首先要做的，就是要把血壓控制平穩達標，說起來簡單的一件事，對很多朋友來說卻很難，有的朋友不願意長期吃藥，也不願意加強生活控制，血壓升高了沒感覺也還是不管，這樣的情況下，當然是控制不好血壓的，想要控制好高血壓，保持血壓健康達標，健康的生活方式調理是前提，如果通過生活調理控制不了的高血壓，就要加上合理用藥來加強血壓控制，血壓控制的目標是多少呢？歐洲的新版高血壓指南中指出，如果能夠把血壓控制到130/80以下的水平，能夠最大限度的減少出血性腦卒中風險。當然這個達標值也不要死板對待，根據年齡，身體狀況不同，也可以適當的調整和放寬。

正如我們前面所談到的，除了高血壓以外，其他的心血管風險慢病也要多加註意和做好控制，高血脂，糖尿病與高血壓一樣，都應該做到早發現，早干預，早治療，儘早的把各項指標控制達標，減少腦動脈硬化風險，腦動脈硬化的慢，腦出血風險自然就會降低。

除了控制好項目慢病，減緩和控制腦動脈硬化進程以外，在日常生活中，我們還應該注意避免引起腦出血的一些誘因。舉3個小例子——
有些人性子急，都睡覺前了，還為了點小事惱火，上頭，豈不知你在大發脾氣的同時，你的血壓也正在逐步飆升，這種情況下，就會加大腦出血的風險；還有些朋友，有便秘的問題，晨起後在血壓高峰期階段，血壓也沒控制好，還用力排便，這同樣也會導致血壓的驟然升高，引發腦出血風險；有的朋友愛喝酒，醫生勸他少喝點，總是做不到，把自己喝的酩酊大醉，回家後拚命嘔吐，引起路內血壓的進一步增大，引起腦出血風險。
這樣的情況還有很多，如果能夠控制下自己的情緒，心態平和一點，不要生大氣；如果能夠知道便秘有引起腦出血風險，積極的控制便秘；如果能夠嚴格自律，少喝酒不醉酒；這些腦出血的問題，可能就不會發生。

最後總結一下，想要減少腦出血風險，是一個健康生活方式與合理用藥結合，控制好相關慢病，同時生活上注意避免相關誘因的綜合過程，還是強調三個早——早預防，早發現，早干預，做到這些，才能真正的減少腦出血風險。